Unstuck: CBT บันทึกความวิตกวน - ควบคุมสุขภาพจิตของคุณ
Unstuck: CBT Anxiety Journal เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลสามารถเอาชนะความวิตกกังวลและซึมเศร้าผ่านการเขียนบันทึกทฤษฎีพฤติการณ์ความคิด (CBT) พัฒนาโดย Woo Developments LLC แอปฟรีนี้มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม iPhone และอยู่ในหมวดหมู่ไลฟสไตล์ โดยเฉพาะด้านสุขภาพและความพร้อม
ด้วย Unstuck ผู้ใช้สามารถประมวลความคิดและประสบการณ์ของตนในบันทึก CBT ที่ได้รับการนำทางซึ่งจะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น รองรับด้วยการวิจัย วิธีการที่ใช้ในแอปนี้ได้แสดงผลลัพธ์ที่ดี โดยมี 81% ของผู้ที่มีความวิตกกังวลระดับปานกลางถึงระดับรุนแรงรายงานว่ามีการปรับปรุงหลังจากเพียงเดือนเดียว
แอปนี้มีคุณสมบัติสองบันทึกที่ทำงานร่วมกันเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลและซึมเศร้า บันทึกความคิดช่วยผู้ใช้จัดการรูปแบบความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ โดยมี 80% ของผู้ที่มีความทุกข์ใจเห็นผลปรับปรุงทันทีหลังจากทำบันทึก ส่วนบันทึกการสนุกสนานก็เน้นการค้นพบความสุขและความกรุณาในชีวิตประจำวัน โดยมี 74% ของผู้ที่มีความวิตกกังวลเห็นผลบวกทันทีหลังจากทำบันทึกการสนุกสนาน
หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นของ Unstuck คือความสามารถในการให้ข้อมูลที่ประเมินส่วนตัว ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจถึงวิธีการคิดของตนเปลี่ยนไปตามเวลา ระบุและเอาชนะกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับกับเห็นผลบวกทันทีหลังจากทำบันทึกการสนุกสนาน
Unstuck สามารถเข้าถึงได้ทุกอุปกรณ์ มีแอปมือถือสำหรับการสนับสนุนตอนเดินทาง และเว็บไซต์สำหรับการเข้าถึงที่โต๊ะทำงาน ผู้ใช้ยังสามารถสร้างบัญชีทางเลือกเพื่อสำรองข้อมูลและซิงค์โดยอัตโนมัติเพื่อความปลอดภัย หรือสามารถเลือกบันทึกข้อมูลด้วยตนเองโดยใช้คุณสมบัติส่งออก
สำหรับผู้ที่สนใจที่จะลองใช้ Unstuck แอปนี้มีการเสนอทดลองใช้ฟรี 14 วัน หลังจากนั้นผู้ใช้สามารถเลือกสมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปี นอกจากนี้แอปยังมีแผนฟรีสำหรับนักเรียนหรือบุคคลที่เผชิญกับความยากจน ทำให้สามารถเข้าถึงได้ทุกคน
เอาชนะสุขภาพจิตของคุณวันนี้กับ Unstuck: CBT Anxiety Journal และสัมผัสประโยชน์จากการเขียนบันทึกทฤษฎีพฤติการณ์ความคิด
